太ももの部分痩せは不可能って本当?

太ももの部分痩せをしたいと思っている人は多いと思います。でも、「部分痩せは不可能」なんて話を聞いたことがありませんか?本当に、部分痩せは不可能なんでしょうか……?

部分痩せが不可能だと言われる理由

momo82部分痩せというのは、部分的に細くするということですが、体を細くするには脂肪を減らす必要があります。

でも、「部分的に脂肪を減らす」というのは理論的にできないんです。

脂肪は、体に全体的についていくものです。ピンポイントに太ももだけ、というようにつくのではありません。だから、脂肪が燃焼するときにもピンポイントで「太ももの脂肪を燃焼させる」ということはできず、全体的に減っていくことになります。

だから、部分痩せはできないと言われているんですね。

それでも部分痩せをする方法

momo83
脂肪を部分的に減らすことはできませんが、だからと言って部分痩せが不可能、というわけではないんです。わたしたちの体には筋肉がついていますが、筋肉を鍛えることによって引き締めることができます。もちろん脂肪を減らすことも重要です。

  • 脂肪を全体的に減らす
  • その上で、太ももの筋肉を鍛える

この2つのポイントをおさえることによって、結果的には太ももの部分痩せができます。筋肉を鍛えると太くなりそう、と思う人もいるかもしれませんが、女性の場合は大きな筋肉はつきにくく、ちょうどよく引き締まってくれるので安心してエクササイズしてくださいね。

太ももに脂肪がつきやすい理由

momo84
脂肪は全体的につくとはいえ、太ももは特に脂肪がつきやすいような気がしますよね。

実は、普段あまり使っていない部位には脂肪がつきやすいと言われています。運動不足の人の場合は、太ももを使うことが少ないために脂肪がつきやすい状態になっているんです。

太ももの部分痩せをしたいなら、しっかり運動して太ももを使い、脂肪をつきにくくすることも重要だと言えます。