太もものダイエットのためにやめるべき食習慣4つ

太もも痩せをしたい人はマッサージをしたり運動したりといろいろされていると思いますが、食生活には気を使えていますか?食習慣がマズいといくらがんばっても太ももは細くなりません。
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今すぐやめるべき!NG食習慣とは

日々の食事は、わたしたちの体を作っているものです。太い太ももだって、食習慣に原因があることは言うまでもありません。あなたは、このようなことに心当たりはありませんか?

  • ジュースや缶コーヒーを習慣的に飲んでいる
  • 毎日お菓子は欠かさない
  • 食べるのが早い
  • 目の前にある料理はすべて平らげるようにしている
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ジュースや缶コーヒーというのは、大量の砂糖が含まれているということをご存じでしょうか?習慣的に飲むのはやめて、休みの日だけにするなど工夫してみましょう。自宅で作るスムージーはOKです。
「3時のおやつ」は大人には不要なものです。もともとは、胃が小さい子供が十分な栄養を補給するためのものですからね。おやつも、「評判のケーキ屋さんに立ち寄ったとき」など、たまに食べる程度にとどめましょう。
食べるのが早い人は危険です。わたしたちが満腹感を感じるまでには、食事を始めてからしばらく時間がかかります。早食いだと満腹を感じる頃には食べ過ぎてしまっているので、余分なカロリーを摂ってしまうのです。ゆっくり噛んで味わいながら食べましょう。
「食事は残してはいけない」という気持ちは素晴らしいですが、たいていの料理は残しておいても翌日また食べられます。たとえ一口分でも、ラップに包んで冷蔵庫に入れるようにしましょう。外食の場合は、はじめから少なめに注文するのがポイントです。

ダイエットしたいなら、今すぐ食生活の改善を!

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上記の事柄に心当たりがある人は、今すぐ改めるようにしましょう。
ここで紹介した食習慣は、いずれも肥満になりやすい食習慣です。
今はまだそこまで太っていなくても、年齢を重ねるごとにどんどん太りやすくなるので、今のうちに悪い食習慣はやめるようにしましょうね!