太ももの部分痩せを食事制限ナシで叶える方法

みなさんは、食事制限は得意ですか?残念ながら、ほとんどの人は食事制限がキライです。そりゃそうですよね。そこで、ここでは食事制限ナシで太ももの部分痩せを叶える方法を紹介いたいます!

食事制限の意味を考えよう

食事制限と言うと、みなさん厳しい制限のことを思い浮かべますよね?「炭水化物は抜き!」とか「昼食はカロリーメイト2本!」みたいな感じでしょうか。momo70

でも残念ながら、このような食事制限は続かないのが当然です。こんな制限をしていると、ストレスが溜まりますし、栄養バランスも悪くなり体調も崩しますし、太もも痩せはできないんです。

このような食事制限は不要です。もっと楽で、もっと健康的な食生活を実践しましょう!

食事制限せずに痩せる方法

食事制限は必要ありません。ただ、一つだけルールがあります。
それは、

体に悪そうなものは食べない
ということです。
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体に悪そうなものというのは、たとえばこのようなもの。
  • ファーストフード
  • コンビニ弁当
  • 揚げ物(トランス脂肪酸が危険)
  • 市販のお菓子(トランス脂肪酸が危険、血糖値が上がりすぎる)

健康的な食生活で痩せよう!

食事制限の場合でもこのようなものは控えるとは思いますが、これを食事制限とは言いません。
みなさんは、不健康なものをわざわざ選んで食べることが正しいとは思っていないはずです。健康的な食生活を実践すればこのようなものを食べることはありませんから、自然と痩せやすい状態になります。
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もちろん、「体に悪そうなもの」を完全にやめる必要はありません。どうしても食べたくなることはあると思いますし、付き合いで食べた方がいい場合もあります。そういうときは、少しだけ食べるようにしましょう。

厳しい食事制限をしなくても、体に悪そうなものを避けるだけで十分痩せることは可能です。あとはマッサージやエクササイズなどを組み合わせて、すっきりした太ももを目指していきましょう!