太ももが太くなる飲み物はこれ!あなたは大丈夫?

太ももは太りやすい部位ですが、それでも痩せている人はいくらでもいます。太ももが太い人と細い人には、習慣に違いがあるんです。気を付けたいのは、なにげなく普段飲んでいる飲み物。飲み物のせいで太りやすい状態になっていないかチェックしましょう!
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太ももが太くなる飲み物とは

太りやすい飲み物は、以下のようなものです。

  • 市販のジュースすべて(野菜ジュースも)
  • 砂糖入りの缶コーヒー
  • ○○オレの類い
市販のジュースはや缶コーヒーに入っている砂糖の量は尋常ではありません。抹茶オレ、いちごオレなどのドリンクも要注意です。こういった飲み物はカロリーが高いということも問題ですが、他にも問題があるんです。
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糖類には、いろんな種類があります。米やパンも糖質ですし、じゃがいもなどの芋類も、フルーツだって糖質です。でも、こういった糖質とは違い、ジュースなどに含まれる糖は非常に吸収されやすいんです。

吸収されやすい糖は、一気に血糖値を上げてしまいます。血糖値が上がったあとはまた一気に血糖値が下がりますが、血糖値が下がると人は空腹感を感じるため、必要以上におなかが空いてしまうのです。

飲み物は水に変えよう!

そもそも、こういった飲み物で喉を潤すことはできません。喉をうるおすならお茶か水に限ります。その中でも、ダイエットをしたいなら水を飲むのがおすすめです。ダイエット中はデトックスも重要ですが、水がもっともデトックスに向いているのです。momo69

味がある飲み物が欲しいときはブラックのコーヒーや紅茶を飲んだり、もしくは手作りのフレッシュジュース、オリゴ糖をプラスした青汁などを飲むのがおすすめですよ。

飲み物を変えるだけでも大幅にカロリーダウンができますし、痩せやすい体質になっていきます。飲み物を買うときにはぜひ思い出してみてくださいね。