太ももがむくみがちな人がやっているNG生活習慣

太ももがむくみやすい人は、もともとの体質ということもあるかもしれませんが、原因のほとんどは生活習慣にあります。そこで、やってはいけない生活習慣にはどんなものがあるのか確認しておきましょう。
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だからむくむ!NG生活習慣

みなさんは、これらの習慣に何個当てはまりますか?

  • 飲み物は冷たいものに限る!
  • お風呂はシャワーのみ!
  • 座りっぱなしor立ちっぱなしの仕事
  • 味の濃いモノが好き!
  • 体力が無い……

いくつ当てはまりましたか?これらは、どれもむくみの原因になる生活習慣なんです。momo35

NG生活習慣を改善するには

まず、食習慣から改善しましょう。冷たい飲み物は、体を冷やします。体が冷えると血行が悪くなり、その結果余分な水分を上手に排出できなくなるので、水分が体内に溜まってむくんでしまいます。

温かい飲み物か、せめて常温の飲み物を飲めるようになりましょう。

味が濃いものをたくさん食べていると、それを中和するために水分を必要とし、通常よりも多くの水分を体に溜めこむことになります。
味が濃いものを好む人は味覚が鈍くなっている可能性があるので、亜鉛のサプリメントを摂取するなどして味覚を鋭くするのがおすすめです。

体力が無い人や、座りっぱなし、立ちっぱなしの時間が長い人は、典型的な運動不足です。運動不足だと血行が悪くなるほか、筋肉が衰えて体が冷えやすくなります。
通勤を自転車にするなどして、運動習慣をつけましょう。

momo36入浴はシャワーのみという人は、冷え性の人が多いです。冷え性はむくみの主な原因になっています。

半身浴をするなどして、体の芯まで温めるようにしましょう。

 icon-hand-o-up このように、NG習慣を続けているとどんどん体が冷えて、むくみやすくなってしまいます。これらの習慣を改善するだけでもむくみにくくなるので、早めに生活習慣の改善をしてくださいね。