太ももは温めれば痩せる!普段から簡単に実践できるコツ

太ももの部分痩せは、けっこう難しいですよね。脂肪の量も多いですし、さらにはむくみもあるので、地道な努力が必要です。ここでは、太もも痩せを成功させるための簡単なコツを紹介いたします!momo16

太ももを温めて痩せよう

太ももは脂肪が多いところなので冷えやすいです。脂肪が多いと温かいような気がしますが、脂肪そのものは熱を生み出すことがなく、脂肪が多いところ=冷えやすいところなのです。

  • ゆるめのレギンスを履く
  • スカートは避ける
  • 足湯をする
  • 温かい飲み物を選ぶ
  • 体を温める食べ物を食べる
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まずは、服装に気を付けて体を冷やさないようにすることが大切です。レギンスやタイツを履く場合は、サイズが小さいものだと締め付けがきつくて血行が悪くなるので、ゆるめのものを選んでください。スカートは、太ももが冷えやすいので最低限にするのがおすすめです。
体を温めるにはゆっくりお湯に浸かるのがおすすめですが、時間的に難しい場合もありますよね。その場合は足湯がおすすめ。洗面器やバケツにお湯を張って、足を温めましょう。
食べ物・飲み物でも体は冷えます。生姜湯やショウガ紅茶を飲んだり、根菜がたっぷり入ったスープを食べるなどして、体を温めるようにしてくださいね。

体温が上がるだけで代謝もあがります

体温が1度あがると、基礎代謝が10%も上がると言われています。
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基礎代謝が10%上がるだけでも、それだけ脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすくなる、ということです。
体が冷えていると、いくらマッサージや食事制限をがんばっても上手に痩せることはできないので、ぜひ気を付けてみてくださいね。