キレイな脚は、太ももとふくらはぎのバランスがミソ!

太ももの太さって本当に気になりますよね。太ももが太いせいで、ミニスカートやショートパンツが履けない、という方も多いと思います。でも、大切なのは太ももだけじゃないんです。

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ふくらはぎとのバランスがポイント!

脚には、太ももとふくらはぎがあります。いくら太もも痩せをがんばっても、ふくらはぎが太いままではマズイですよね。逆に、ふくらはぎは細いのに太ももが太いのを放置している、なんていうのもマズイです。

大切なのはバランス。太ももの太さとふくらはぎの太さのバランスが良ければ、脚のラインがキレイになるんです。⇒ ふくらはぎ痩せダイエット!ふくらはぎを細くする方法はこちら

太ももとふくらはぎの理想的な細さは?

太ももの理想サイズについては、こちらの記事を参考にしてください icon-smile-o 
 icon-arrow-circle-right 太ももは何センチだと太い?理想サイズを調べてみよう

ふくらはぎの理想のサイズは、身長(cm)×0.2~0.21です。
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身長158cmの女性の場合なら、31.6~33.2cmならOKということになりますね。太ももの理想サイズは、この身長の場合は45.8~49.0cmが理想サイズ。太ももとふくらはぎがともに、この数値内に収まっていればOKです。

脚はむくみを取るだけでも細くなります!

この理想サイズを見て、「あと少しなのに……」と、若干オーバーしているという人もいると思います。

でも、2~3cmオーバーしている程度ならマッサージなどむくみ対策をすることによって理想の数値に届く可能性が高いです。
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もちろん、脂肪がまだ多い場合もあるので、その場合は食生活の改善や運動などで脂肪を減らしてくださいね。

太ももとふくらはぎは、バランスの良い太さであることが重要です。アンバランスな脚になると、たとえどちらかが細くてもスタイルが悪く見えてしまうもの。自分に最適なサイズを見つけて、それを目指してダイエットをがんばりましょう。